praktyka
Oto ćwiczenia, dzięki którym możesz wypróbować na własnej skórze i lepiej zrozumieć zagadnienia teoretyczne.
Jeśli chcesz, możemy je wspólnie omówić podczas sesji.
dzienniczek myśli, dzienniczek emocji, samoobserwacja, terapia poznawczo-behawioralna