miękkoterapia

Podczas konsultacji psychologicznej możesz liczyć na wsparcie, omówienie bieżących trudności, uniwersalne wskazówki jak poprawić swoje samopoczucie i relacje. Psychoterapia jest procesem rozłożonym w czasie służącym rozwiązaniu problemu, wyleczeniu zaburzenia psychicznego lub opanowaniu umiejętności społecznych czy emocjonalnych. 

Jedno spotkanie może w niektórych przypadkach przynieść ulgę. Może też być okazją do sprawdzenia, czy mój sposób pracy Ci odpowiada. Udział w jednej konsultacji nie zobowiązuje do kolejnej. 

Możesz zgłosić się z problemami natury psychicznej i relacyjnej. Jeśli Twoje emocje lub zachowania zaczynają wymykać się spod kontroli, niepokoją Cię, wpływają negatywnie na Twoje funkcjonowanie, na relacje z bliskimi, masz wrażenie utknięcia w błędnym kole, masz diagnozę postawioną przez lekarza psychiatrę - w takich sytuacjach psychoterapia może być pomocna.

Warunkami skutecznej psychoterapii jest zbudowanie relacji terapeutycznej i zastosowanie metod o udowodnionej skuteczności. Uzyskanie wsparcia i podzielenie się trudnościami mogą przynieść chwilową ulgę nawet po jednej wizycie. Jednak aby zadziałać na przyczynę problemów potrzeba więcej czasu. Choć terapia poznawczo-behawioralna jest uznawana za terapią krótkoterminową, to proces terapeutyczny trwa zwykle od kilku miesięcy do kilku lat, a zmiany zachodzą stopniowo.