Program HALT jest bardzo popularny w terapii uzależnień, a mniej w takiej ogólnej psychologii. Gorąco Was zachęcam do wypróbowania tej metody. Pomaga ćwiczyć samoobserwację, samoregulację i wdrażanie zdrowszych nawyków.
Sama stosuję go od ponad dwóch lat i muszę powiedzieć, że życie bez tej metody było trudniejsze - bardziej chaotyczne i częściej przeżywałam żal lub poczucie winy. Od kiedy przed zrobieniem czegoś głupiego najpierw przyglądam się swoim potrzebom o wiele rzadziej robię głupoty 💅
Dodaj komentarz
Komentarze