Mam dla Ciebie sprawdzony sposób na przestymulowanie i zniecierpliwienie. Znasz to uczucie, kiedy w głowie pędzi nieskończona lawina spraw do załatwienia, problemów do rozwiązania, codziennych myśli? Nie możesz nawet dokończyć jednej rzeczy, już Twój umysł jest w kolejnym miejscu? Kiedy osoba przed Tobą idzie lub jedzie za wolno - w Tobie coś się wyrywa. Masz ochotę popędzić wszystko i wszystkich, żeby tylko zdążyć! Dokąd?
Jeśli akurat spieszysz się z przyzwyczajenia, wypróbuj to ćwiczenie. To rodzaj medytacji, praktyki uważności. Jest o tyle nietypowa, że wykonuje się ją w ruchu.
Możesz przeczytać instrukcję lub wysłuchać jej w wersji audio :)
Daj znać jak było!
Dodaj komentarz
Komentarze